[...] biegach przełajowych zajołem 10 miejsce na 50 ale nie o tym mowa Wkurzył mnie kumpel bo był lepszy ode mnie a nie biegał dużo bo wiem tylko wzioł pare dawek odżywek nie wiem jakich i był przedemną. Mam prośbe czy macie jakieś plany na 2000m + jakaś odżywka czytałem dużo na temat właśnie jakiś "wspomagaczy" Poprostu chciał bym wspomóc bo [...]
od jakich np? ja biore mdrol 3 tyg po 2 cap i po tym chce wejsc na epi odrazu na 3-4 tyg. w ostatni tydzien zaczne kreatyne mono. Jaki odblok? co sadzisz Aras? wiek 24, waga 95, staz 5 lat Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2011-09-20 17:57:55
TrakaShi Ty chyba nie wiesz do jakich celow sluzy kreatyna, do autora gainer wg brakow w diecie, UNIVERSAL Natural Sterol Complex - 6 tabletek dziennie w dawkach podzielonych - 2 po każdym posiłku. W dni treningowe 2 tabletki pół godziny przed treningiem i 2 tabletki po dwóch posiłkach. UNIVERSAL Amino 1900 - Trzy razy dziennie po 3-4 tabletki, [...]
ok ,a teraz pytanie z innej beczki , czy moze mi ktos podac na przykladzie bicepsa trening na mase ? ile serii jakich cwiczen i po ile bo nie moge zajarzyc o co chodzi w tym treningu na mase , dlatego prosze was o wyjasnienie a najlepiej podanie przykladu na bicepsa (prosze o dokladny opis ile powtorzen , serii , i jakis optymalny ciezar ) [...]
[...] wyciskaniu leżąc czy stojąc nie wspominając o rwaniu czy podrzucie Dla mnie hantle to tylko kosmetyka bardzo rzadko ich używam Tu się z tobą zgadzam w 100% ale zobacz o jakich ciężarach rozmawiamy, tu nie będzie ciężkich ćwiczeń :) To ma być sprzęt na początek gdzie kolega nie ma ławki czy stojaków czyli nie będzie miał gdzie odłożyć sztangi [...]
[...] zmienil mam 42 w bic klata 130sila tez jest ok i sie zastanawiam jak to brac czy 2 w tyg czy 1 raz a do tego odrzywek mam multum kreta glutaminka super mass 3200 a i jest to moj 4 cykl a pod koniec chce kupic clomid. czy mozecie mi powiedziec jeszcze jakich spadkow po omie powinienem sie spodziewac.omke biore 1 raz. -BEZ METKI NIE MA SYLWETKI-
[...] do 300 zł to g**** i niewarto kupować. Jak twój lekarz nie ma umowy z nfz, to idz do byle innego mającego umowe, naściemniaj mu, że masz dużą niestabilność i przy byle jakich skretach kolano ci ucieka, no i powiedz, że bardzo przeszkadza ci to w życiu. itp, itd. Pisze tak bo wiem, jak to wyglada. Jak powiesz, że kolano jest niestabilne jak [...]
hehehe no chyba 4-5cm to nie duzo tak do 42cm w łapce to chyba nie potwór a jak bym połączył dece z witaminą b12,zamiast mety...bo nie chce wątrobe niszczyc,a z tesciem nie chce narazac jąder na zmiany wiec jakich bym sie spodziewał przyrostów po 4ampulkach deki + B12 i ile bym musiał kupic tej witaminy b12
[...] na moim samochodzie! Zima była dla mnie okresem niesamowitych doświadczeń – dołączenie do zespołu Vodafone McLaren Mercedes zapewniło mi dokładnie takie wyzwania, jakich potrzebowałem. Dałem z siebie wszystko podczas pracy z zespołem i moimi inżynierami oraz w trakcie procesu poznawania samochodu, by w Bahrajnie być w możliwie jak [...]
[...] fizyczną i preferencje smakowe. Wręcz odwrotnie. To my prosimy o kilka dni rozpiski Twojej diety, abyśmy mogli zobaczyć dokładnie jak to wygląda. Jeżeli nie wiesz z jakich źródłem makroskładników korzystać, to zapraszam do zapoznania się z ich źródłami: [...]
wilhelm faktycznie z tą kreatyną to troche przesadziłem ale w ostatniej chwili sobie przypomniałem ze to najlepszy antykatabolik - sam widzisz jakich ja używam antykatabolików.. co do brania kreatyny dla młodych i początkujących - NIEEEEEEE BRAĆ!!! (już chyba z prawie setke osób przekonałem do tego...) Doradca w suplementacji [...]
Pytnako
heheheheh ale moze mi powiesz ile wegli i jakich (IG) jest w skrobii ziemniaczanej?? to chyba nie jest zbyt osobiste pytanie?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]
Dieta kompletnie do poprawy. Przeczytaj jeszcze raz posty podwieszone bo juz w nich masz napisane co powinny zawierac poszczegolne posilki i z jakich produktów je komponowac. Pozdrawiam !
[...] bede cwiczyl czesciej w tygodniu, inne tak jakby to byl split. Probowales ten trening robic? Jak efekty? On jest wogole na mase bardziej %-)?? :D Moze olac ten p&p i zamiast niego robic zwyczajnego splita 4x tydz? Przyda mi sie tutaj pomoc bo po prostu nie potrafie ulozyc dobrego p&p i w sumie nie wiem jakich efektow moge sie po nim spodziewac
[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz swoje zapotrzebowanie i pod to podkladasz produkty, np. tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Czytaj posty podwieszone w dziale odzywianie to bedziesz wiedzial na jakich produktach sie skupic !! to nie jest nic trudnego.. Nie badz leniwy i troche chęci !
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
[...] - to błędne koło... Udrzałem bardziej w makro tych płatków , a nie w to czy są przetworzone czy nie. (do kukurydzianych absolutnie nic nie mam i też jem ) Spójrz do jakich frazesów wy dochodzicie ! Wszystkie produkty dobieracie tak by nie były modyfikowane itd. ,a na sam koniec TRAKTUJECIE TEN SHAKE SŁODZIKIEM - po raz kolejny błędne [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne(prosty sposob w artykule o odzywianiu w sztukach walki),potem rozkladasz zpaotrzebowanie na bialko/tluszcz i weglowoadny,nastepnie wiedząc z jakich produktow nalezy korzystać ukladasz diete i dajesz nam ja do sprawdzenia.ukladajac diete skorzystaj z :dziennika potrwa vitalmax (posty podwieszone,tzn te pogrubione [...]
A gdzie ilości serii, powtórzenia? Na jakich obciążeniach ostatnio pracowałeś w przysiadzie, Martwym ciągu i wyciskaniu leząc>?
[...] znów trening fbw. " proponuje przeczytac moja wypowiedz tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przemyslec i wyciagnac jakies wnioski na przyszlosc. pozdrawiam. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach,czyli-jak wysoko udalo ci sie wspiac na drabinie wytrenowania od listopada?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
